5 najlepszych przepisów na zdrową kolację.
kategoria: Ciekawostki
dodane: 08/04/2022
Kolacja stanowi bardzo ważny posiłek w ciągu całego dnia. Z tego powodu warto zwrócić szczególną uwagę na spożywane produkty. Do przygotowania pełnowartościowego posiłku, doskonale sprawdzą się poniższe przepisy, które uwzględniają zdrowe produkty. Pamiętaj, by przygotowując kolację, kierować się kilkoma ważnymi wskazówkami. Przede wszystkim posiłek ten nie powinien być zbyt obfity. Zbyt kaloryczny posiłek może negatywnie wpłynąć na jakość snu. Ważne jest także, aby kolacji nie spożywać zbyt późno. Co więcej, warto zrezygnować ze spożywania posiłków ciężkostrawnych.
Pieczarki faszerowane soczewicą - pyszny i zdrowy przepis na szybką kolację
Wybierając posiłki, które doskonale sprawdzą się na kolację, zwróć uwagę na wszystkie powyższe wskazówki. Przepisem, który będzie świetną opcją na szybką i zdrową kolację są pieczarki faszerowane z soczewicą. Danie to jest sycące, ale niskokaloryczne. Poza tym wykonasz je w kilkanaście minut samodzielnie. Do przygotowania tego dania, potrzebujesz następujących składników; suchą, zieloną soczewicę, bulion warzywny, 1 małą cebulę, 1 małą główkę cykorii, 4-5 ząbków czosnku, natkę pietruszki, pieczarki. Taki przepis będzie z całą pewnością świetną opcją na zdrową kolację.
Risotto z kiełkami i warzywami - zdrowa kolacja dla każdego
Doskonałym pomysłem na pożywną i zdrową kolację jest risotto z kiełkami i warzywami. Jakich składników będziesz potrzebować? Wystarczy 1 brokuł, 1 marchewka, 1 cebula, 200 g ryżu, 300 g kiełków, a do tego przyprawy do smaku. Na początku ryż gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Następnie cebulę dusimy w wodzie i oliwie z oliwek. Do tego dodajemy marchewkę i przyprawy i dalej dusimy. Po jakimś czasie, około 10 minutach dodajemy brokuł, kiełki i czosnek. Kiedy brokuły będą ugotowane, dodajemy ryż. Taka kolacja jest pożywna i zdrowa. Ponadto wykonasz ją w zaledwie kilkanaście minut.
Warzywa w sosie sezamowym z kaszą jaglaną
Bez wątpienia takie danie sprawdzi się nie tylko jako zdrowa kolacja, ale także pyszny obiad. W dodatku do przygotowania tego posiłku doskonale sprawdzą się warzywa, które akurat masz w lodówce. W dodatku możesz dowolnie modyfikować składniki, aby wykorzystać to, co akurat masz w domu. Kasza jaglana, a także płatki jaglane i mąka chlebowa to produkty, które znajdziesz w sklepie Biobabalscy. Na kolację doskonale sprawdzą się także zupy. Świetnym wyborem będzie zupa z soczewicą, która jest pożywna i zdrowa. Jej wykonanie nie zajmie Ci zbyt wiele czasu, a posiłek ten może być doskonałym pomysłem na obiad następnego dnia.
Powyższe przepisy doskonale sprawdzą się na zdrową i pyszną kolację. Z pewnością nie wymagają one specjalnych umiejętności kulinarnych, a także nie zajmują zbyt wiele czasu, co jest ich dużą zaletą. Pamiętaj, aby przygotowując kolację, zwrócić uwagę także na to, że najlepiej sprawdzą się lekkostrawne posiłki. Co więcej, nie warto ich spożywać zbyt późno, aby nie wpływały negatywnie na jakość snu oraz nie powodowały problemów z zaśnięciem.
Inne artykuły z kategorii: Ciekawostki
